Tas, ko Tu ēd 24h laikā pirms sacensībām, var kļūt par noteicošo faktoru tam, vai Tu finišē pirmais vai pēdējais. Tev nepieciešams uzņemt maksimālu daudzumu enerģijas un svarīgākās barības vielas, taču nepārspīlēt, saēdoties par daudz un izvairīties no tām barības vielām, kas varētu negatīvi ietekmēt Tavu startu. Kā nepārēsties? Esam tāpēc sagatavojuši 3 receptes vakariņām dienu pirms sacensībām.

 Jaunākie pētījumi liecina – Tu, nepalielinot treniņu apjomu, pavisam vienkāršā veidā vari kļūt par 26% ātrāks. Kā? Mainot savu sporta uztura stratēģiju!

 Šie patiesībā ir skriešanas padomi triatlonistiem, par to, kā viņiem pareizāk rīkoties, nolecot no riteņa un uzsākot pēdējo sacensību posmu – skriešanu. Tomēr, neskatoties uz to, šie padomi var noderēt arī garo distanču skrējējiem, jo galu galā mērķis mums visiem ir viens – uzlabot savus sportiskos sasniegumus, t.i. – finišēt ātrāk.

Katra treniņa pamatā jābūt prātīgam iesildīšanās procesam. Neatkarīgi no Tevis pārstāvētā sporta veida, esam izveidojuši 3 sporta veidu (skriešanas, riteņbraukšanas, peldēšanas) iesildīšanās vingrinājumus, kas ļaus Tev sagatavoties treniņam. Centīgākajiem gan atgādinām, ka šie vingrinājumi ir tikai alternatīva Tavam jau patstāvīgajam treniņu procesam un iepriekš veiktajām iesildīšanās procedūrām.